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在童年时的一场较量后，少女林格通过少年聂迟的推荐踏入了体校，开始了她的短道速滑职业生涯。林格性格乐观、豪爽，虽粗中有细，却也因家中重男轻女的观念而受到困扰，训练常常不规律，基础较为薄弱。与她形成鲜明对比的是，聂迟沉稳而犀利，心中满怀理想，但他性格直率，难以融入团队战术训练。在老教练方世忠如父亲般的呵护下，他们两人以及方教练的儿子方超一同进驻省队，彼此间建立了深厚的友谊。尽管训练过程充满挑战，三人始终相互扶持，而随着相处的加深，聂迟对林格的情感也悄然变化。随着北京冬奥会的申办成功，借助经验丰富的省队教练韩冰的指导，他们从体校的青涩少年迅速蜕变为国家集训队的成员。在与形形色色的队友和对手的交锋中，他们共同应对伤病的困扰和成名后的迷茫。最终，携手走上国际舞台，用热血与青春捍卫国家的荣誉。gt